竹の子会
                               

「うつ予防の為の生活習慣」 〜運動・食事・ちょっとアロマ〜

2019年2月10日(日)に、「うつ予防の為の生活習慣〜運動、食事、ちょっとアロマ〜」というテーマで講座を開催しました。
講師はアロマラボHAGIONのRyuta先生。「うつ」を経験された先生の克服までの体験談をまじえ、「うつ」を予防するた為に生活習慣を見直すことが大事というお話を聞きました。食事ではたんぱく質をしっかり摂ること、運動では日常的に運動を心がけること、声を出すことがいいそうです。アロマでは、「うつ」予防に効果がある精油や活用の方法などを教えていただきました。
休憩の後は、美也子先生による「アロマバスソルト」作り。その時の気分で好きな香りを選びました。お持ち帰りの後、ご自宅のお風呂でご使用頂けたでしょうか。少しでもリラックスできていたらうれしいです。
また、次回のご参加をお待ちしています。

 
   

メディカルアロマテラピーの理論を用いた体質分析チェック、サードメディスンチェックについてのお話を聞きました。
「アロマバスソルト」の手作りを楽しみました。
ピンクのソルトに好きな香りをつけて瓶をシャカシャカ…素敵なアロマバスソルトが出来上がりました!

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